Gefahr für Lust und Liebe: Was tun bei Eifersucht?

Eifersucht steckt in jedem von uns. Eine kleine Portion dieses brennenden Gefühls ist auch okay. Aber zu viel davon ist schädlich für Lust und Liebe. Der Date-Coach zeigt euch die Gefahren der Eifersucht und wie ihr sie umschifft.

Vielleicht kennt ihr den Spruch: "Eifersucht ist eine Leidenschaft, die mit Eifer sucht, was Leiden schafft." Diese Feststellung stammt von Franz Grillparzer, einem österreichischen Dramatiker des 19. Jahrhunderts. Er hat damit schon vor langer Zeit in Worte gefasst, was die Menschen schon seit jeher umtreibt. Von Eifersucht spricht man dann, wenn der geliebte Partner einer anderen Person über die Maßen seine Aufmerksamkeit widmet. Je länger und je intensiver das geschieht, umso stärker wird der Grad der Eifersucht. "Ein bisschen eifersüchtig zu sein ist jedoch ganz normal," sagt Ulrike B., ehrenamtliche Mitarbeiterin der Telefonseelsorge. "Gerade bei frisch verliebten Paaren. Es zeigt, dass man dem anderen nicht gleichgültig ist."

Auslöser der Eifersucht

Was aber, wenn man übertrieben eifersüchtig ist und ein vernünftiges Maß nicht einzuschätzen weiß? "Es ist immer die Angst den anderen zu verlieren, der einen misstrauisch werden lässt oder zu Nachforschungen antreibt." so Ulrike B. Wird die Eifersucht eines Partners krankhaft, leiden beide darunter. Derjenige, der eifersüchtig ist und der, der (zu Unrecht) verdächtigt wird.

Dabei sind die Auslöser für Eifersucht so vielfältig wie die Auswirkungen, die sie haben kann:

Er schaut einer Anderen hinterher.
Sie erzählt begeistert von einem neuen Kollegen.
Er kommt später als gedacht nach Hause.
Sie ist telefonisch nicht zu erreichen.

Das sind dann die Folgen und Auswirkungen der Eifersucht:

Taschen werden nach Hinweisen durchwühlt.
Handys nach verdächtigen SMS und Telefonnummern durchsucht.
E-Mails von unbekannten, potenziellen Flirt-Kontakten gelesen und gelöscht.
Der Partner akribisch nach seinem Tagesablauf befragt.

Eifersucht: Alarm für die Liebe

Spätestens dann, wenn diese Zeichen der brennenden Eifersucht gegeben sind, ist es höchste Zeit dagegen zu steuern und sich mit der Eifersucht auseinanderzusetzen. Die Alarmglocken klingeln auch, wenn der Freund oder die Freundin nichts mehr alleine machen kann. "Es gibt Beziehungen, da darf der eine ohne den anderen keine Verabredungen wahrnehmen, weil der Partner in allem und jedem eine Gefahr wittert," weiß Ulrike B. aus ihrer Erfahrung mit Klienten zu berichten. Sie rät allerdings dazu, um den persönlichen Freiraum zu kämpfen und auch immer dazu zu stehen. Viele Menschen neigen in solchen Fällen nämlich zu vorauseilender Gehorsamkeit und verschweigen den Kaffeeklatsch mit den Mädels oder den Zocker-Abend mit den Kumpels, um den eifersüchtigen Partner zu schützen und Stress für sich selbst zu vermeiden. Doch genau damit beginnt der Teufelskreis. Wenn es nämlich herauskommt, fühlt sich der eifersüchtige Partner nur in seiner Annahme bestätigt.

Gründe für Eifersucht

Die Gründe für die Eifersucht sind meist ein geringes Selbstbewusstsein und mangelndes Vertrauen in den Partner. Ist dein Selbstbewusstsein angekratzt, lohnt es sich nachzuforschen, warum das so ist. Fühlst du dich zu dick, zu schlapp oder magst sonst dein Aussehen nicht, dann kann eine Diät, sportliches Training, ein neuer Haarschnitt oder ein anderer Kleidungsstil schon Wunder bewirken. Liegen die Selbstzweifel tiefer, lohnt es sich therapeutische Hilfe in Anspruch zu nehmen, um der Sache auf den Grund zu gehen.

Wenn man dem Partner nicht vertraut, muss man unterscheiden, ob es (scheinbar) grundlos ist oder ob es in der Vergangenheit schon mal einen Vorfall gab - ein One Night Stand, eine Affäre - der zur Eifersucht Anlass gibt. Bist du tatsächlich einmal hintergangen worden, ist es normal, eifersüchtig zu sein. Jedoch nur für eine begrenzte Zeit. Irgendwann, muss eure Beziehung auch wieder auf entspanntem Terrain geführt werden. Wenn du nicht loslassen oder verzeihen kannst, solltest du dich tatsächlich besser trennen.